هل تعاني من آلام الظهر المستمرة؟ قد تعتقد أنك لست في وضع يسمح لك بممارسة التمارين في هذه الحالة ولكن التمرين هو الطريقة الوحيدة للتخلص من هذا الألم.
تقوية عضلات الجزء العلوي من الجسم وعضلات الظهر على وجه التحديد، ليست فقط مفتاحًا لجسم متوازن ، ولكنها أيضًا الحل المثالي للتخلص من الألم.
بناء العضلات الأساسية سيحافظ على صحة وقوة عمودك الفقري.
يتجاهل كثير من الناس أثناء برنامج الحفاظ على اللياقة البدنية وفقدان الوزن بعض المناطق في الجسم مثل: الجزء العلوي من الظهر، ويظل تركيزنا على الأجزاء التي يمكننا رؤيتها ومراقبتها مثل البطن والفخذين والأرداف، في هذا التقرير نقدم 5 تمارين سهلة لتقوية الجزء العلوي من الجسم والظهر، وفقاً لموقع "تايمز أوف إنديا".
أكثر الأعراض التى يشتكى منها الأفراد بعد يوم عمل طويل أوجاع الظهر والمفاصل التى يكون الإجهاد هو السبب الظاهر لها وهناك طرق للإسعافات الأولية القادرة على تلك إزالة الأوجاع...
يقدم موقع “video7? قناة اليوم السابع المصورة، حلقة جديدة من برنامج “الكوتش” الذى يشرح العديد من التمارين الرياضية المفيدة خلال شهر رمضان، وتتناول هذه الحلقة أهم تمارين الظهر .